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マインドフルネス瞑想とは？効果とやり方をご紹介！

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マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間プログラムのまとめ

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2019-05

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ネットワーク

プロフィール

最高の体調を目指す30代。
最高の体調プログラムの使徒として活動中（2021年）。

MBSR8週間プログラムを完了し、パレオ食や日々の散歩に力を入れるなど、心身の健康を第一優先に生活してます。最近の夢はFIREして、自由になること。猫も飼いたい！

皆様の健康生活に役立つ情報をメインに色々な情報をご紹介したいです！

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