2020-11

瞑想

【7週目】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のやり方【最後まで淡々と！】

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のやり方をお探しですか？本記事では、私が実際に行ったMBSR7週目の内容、やり方や感じたことなどをご紹介します。MBSRに興味のある方、他の人はどんな感じで瞑想をやってるんだろう？と気になる方、ぜひご覧ください！そして、最後まで淡々とやりましょう！！
2020.11.29
瞑想
生活

【オススメ】三重県　松阪市の鳥焼肉【牛だけじゃない！】

三重県松阪市のグルメをお探しですか？松阪市は「松阪牛」が有名ですが、それだけではないんです！本記事では、松阪の隠れた？ソウルフード「鳥焼肉」のオススメ店をご紹介します。松阪で何を食べるか迷われている方必見です！ぜひご覧ください！！
2020.11.23
生活
瞑想

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のやり方【5週目の方法をやってみた！】

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のやり方をお探しですか？本記事では、私が実際に行ったMBSR5週目の内容、やり方や感じたことなどをご紹介します。MBSRに興味のある方、他の人はどんな感じで瞑想をやってるんだろう？と気になる方、ぜひご覧ください！
2020.11.15
瞑想
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【簡単・1分でもOK!】初心者でもできる瞑想のやり方をご紹介！

「瞑想って難しそう」、「時間がかかりそう」、「瞑想って効果あるの？」などと思っていませんか？本記事では、人生の瞑想時間200時間超えの私が、瞑想の簡単なやり方やその効果についてご紹介します。初心者の方でも1分もあればできますので、瞑想が気になる、やってみたい方、ぜひご覧ください！
2020.11.07
瞑想
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【3週目の方法をやってみた】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のやり方

1、2週目に続いて、 「マインドフルネスストレス低減法(MBSR)」 をやってみてます。 さぁ3週目！ 皆さんも粛々と進められてますか？ 今回も私がどんな感じで、MBSRに取り組んでいるかをご紹介します！ 一緒に頑張っていきましょう！
2020.11.01
瞑想